まずは寝る時間を修正する努力をした。帰ってから仮眠を取らないように注意した。結局夜中の3時まで眠れなかったが。最近の眠りは浅い。3時半に寝たのに7時は起きてしまった。ベッドから起き上がることもなくスマホいじりグダグダしてさらに2度寝。 スタッフ…